Definition: schrittweise Muskelentspannung für die Entwicklung einer adäquaten Muskelspannung in der jeweiligen Alltagssituation
Schwerpunkte: gezieltes Wahrnehmen der Muskelspannung bei Anspannung und Entspannung im Körper
Erfinder? Edmund Jacobsen (amerikanischer Internist, Forscher und einer der Pioniere der psychosomatischen Medizin)
Was genau fand er heraus? psychische Spannungen verursachen unangemessene höhere Muskelspannungen im Körper
– Umkehrschluss: positive Beeinflussung psychischer Prozesse durch ein Verhalten mit adäquater Muskelspannung
Bedeutung: Möglichkeit eines jeden Menschen psychische Prozesse selbstbestimmt positiv zu beeinflussen, um die Muskelspannung im Körper im Gleichgewicht zu halten.
Ziele/Visionen Jacobsen: Befähigung des Menschen, seine Spannung unter allen Bedingungen autonom (selbstbestimmt) regulieren zu können
• Wahrnehmen vermehrter Muskelarbeit und gleichzeitig Reduzierung der Muskelspannung auf das notwendige und sinnvolle Maß immer angepasst an die jeweilige Situation
Wo und Wie kann man die Methode kennenlernen? Sie haben die Möglichkeit die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen in unserer Praxis innerhalb einer ergotherapeutischen Verordnung vom Hausarzt oder Facharzt (sensomotorisch-perzeptive oder psychisch funktionelle Therapie) oder auf privater Basis für Ihre Gesundheit kennen zu lernen.