Ermutigendes im Lockdown

Viele verschiedene Nachrichten stürzen täglich rund um das Coronavirus auf uns ein. Die Rede ist von Fallzahlen, Virusmutationen und weiteren Beschränkungen. All diese Informationen gehen nicht spurlos an uns vorüber. Das Gehirn reagiert grundsätzlich bei negativen Reizen mit einer erhöhten Stresshormonausschüttung. Dies ist ein natürlich biologischer Prozess, der Körper und Psyche auf bedrohliche Situationen vorbereiten möchte. In Vergangenheit war dies notwendig, um uns rechtzeitig bei lebensbedrohlichen Situationen in Sicherheit zu bringen. Das Aufnehmen von Informationen um das Virusgeschehen ist generell keine lebensbedrohliche Situation. Doch das kann unser Gehirn nicht konkret erkennen und differenzieren. Die ständige Informationsflut beansprucht Körper, Geist und Seele aktuell sehr intensiv. Daher ist es wichtig, aktiv etwas für deren Gesunderhaltung zu tun. Welche Möglichkeiten und Strategien es gibt, verraten Ihnen die folgenden Zeilen. Körperliche Aktivitäten 1. Auch wenn es Ihnen im Moment in der kalten Jahreszeit schwerfällt, Bewegung an der frischen Luft hält Körper und Seele gesund. Das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem und auch die Psyche werden durch Ausschüttung verschiedener Glückshormone positiv beeinflusst. Oftmals reicht auch schon ein 30-minütiger Spaziergang an der frischen Luft, um wieder neue Energie zu tanken. 2. Für alle „Couchpotatoes“ auch Gymnastik, Yoga oder Meditation in Bewegung im Innenbereich kann hilfreich sein. Die Muskeln werden auf sanfte Art und Weise gedehnt und gekräftigt. Durch eine bewusste Atmung in Verbindung mit Bewegung kann eine tiefe Entspannung eintreten. Fachliche Anleitung kann man sich im Internet bei verschiedenen Kanälen wie z.B. Youtube oder auch diversen Yogastudios, die Onlineseminare anbieten, holen. Wer sich intensiver mit einer Entspannungstechnik beschäftigen möchte, ist herzlich bei uns in der Praxis für ganzheitliche Ergotherapie Isabell Ewert eingeladen. Wir bieten eine vielfältige Schatzkiste von Entspannungsmethoden unter folgenden Link https://therapie-in-chemnitz.de/leistungen/ an. Was der Seele gut tut Lassen Sie Ihr altes Hobby wiederaufleben oder nehmen Sie sich Zeit für Dinge und Aktivitäten, die Sie aufgrund von Zeitmangel[…]

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